他强由他强，清风拂山岗。

他横任他横，明月照大江。

他自狠来他自恶，我自一口真气足。

气沉于渊，力凝山根。

运气之时，须得气还自我运，不必理外气从何而来。

虚实须分清楚，一处有一处虚实。处处总此一虚实。

气须鼓荡，神宜内敛。

无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处，要用意不用劲。

随人而动，随屈就伸，挨何处，心要用在何处。

前后左右，完全定向，后发制人，先发制于人。

我劲接彼劲，曲中求道，借力打人，需用四两拨千斤之法。

彼之力方碍我之皮毛，我之意已入彼骨里。

两手之撑，一气贯穿。

左重则左虚，而右已去。

右重则右虚，而左已去。

九阳神功心法热爱网络互联网,收集资源,分享乐趣!9 W2 ]3 X6 A0 F- \+ h, x* w1 W
内功篇9528.gain.tw/ ?9 Y" ~& ?9 p9 R) J7 |7 J
《九阳神功》乃武当祖师张三丰根据《九阳真经》所传的一种旷世绝学。练就此功，可出氤氲紫气，
! r! A8 c9 x, z: e: E9528分享圈可随意扩散到体内、体外，可刀枪不入，水火不侵，毒气不生，物化不之，金刚不坏之躯也随之而来。
; t/ H0 G2 l) F' ^5 Z8 {9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.  w, [4 {! ^6 w9 U( d
第一式：太极聚气法
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面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，
9 d  c) K. j! u" f: l4 [$ @$ T热爱网络互联网,收集资源,分享乐趣!地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，9528分享圈,虚拟的网络世界,网络资源分享,影视资源,精品软件,在线文章阅读等,收集资源,分享乐趣!; Z; I( u/ P- x" [  Q# W  F9 `% A
每次练习不少于一个时辰（二小时），三十天后即可练习下一步。+ b. m/ a6 i  q$ ]& m5 o
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第二式：氤氲紫气
2 h/ W3 Z( G8 `8 _9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.热爱网络互联网,收集资源,分享乐趣!7 f1 g- f' o) a/ h" b$ B
使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，热爱网络互联网,收集资源,分享乐趣!& b2 f: z' [4 `
经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，
, ^7 i$ j+ @) L" r9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，9528分享圈,虚拟的网络世界,网络资源分享,影视资源,精品软件,在线文章阅读等,收集资源,分享乐趣!$ B4 \- H. j  [( H' {
如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”，9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.0 u( J' I* t' C3 S% V- V) b/ q6 M' M
此功练一年后即可练习下一步。（此步以盘坐式为佳）
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第三步：盘龙真诀
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1 w! {7 b: x4 p: ?! I/ l9528.gain.tw当太阳刚刚升起的时候，面对太阳而坐，取五心朝天式，意守丹田三～五分钟，然后意想太阳光化作五条火龙9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.  M. x. q( {5 ~6 {+ J# g& n: B6 g
分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入，在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。
9 U7 o- I  n* E; ]( l1 Z9528.gain.tw过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。
* A; i0 c( r4 w+ k- u1 {. d9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.化成太阳，悬于本人脑后上方。9528分享圈,虚拟的网络世界,网络资源分享,影视资源,精品软件,在线文章阅读等,收集资源,分享乐趣!  m# F+ U4 i6 [. [' r
在月亮刚刚升起的时候，接上法进行，不过火龙变成水龙，火球变为水球，最后收功。五条火龙化作太阳变为热爱网络互联网,收集资源,分享乐趣!% u( d* f( a- ?! \. @+ Z0 V. i
五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。
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+ S2 e' y# p) j7 R6 b4 D2 |5 b9528分享圈第四步：金刚之躯　
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0 W  N  m1 }1 b8 z& o. c9528分享圈练法与第三步基本相同，但不需真的面对太阳和月亮，练火龙功需一极寒之地，练水龙功需一极热之地。主旨：“阴中练阳，阳中练阴，阴阴阳阳，至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。9528.gain.tw' A0 V! t* Z( ^: d+ P- |( m" q
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第五步：外功附助
  g, U* j( O+ Z) v$ E- `- ^准备一个沙袋子（要小一点），每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处，都要在沙袋上击打，要由轻到重，细心体会反弹之力，同时配合呼吸。
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　　修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极。习成此功需九年大成。
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" y  g3 }) C- C0 C9528分享圈是一个资源分享站,专注资源分享影音,精品软件分享,在线文章阅读分享,分享精美的美图壁纸等,热爱网络互联网.一举手,前后左右要有定向.起动举动未能由己,要悉心体认,随人所动,随曲就伸,不丢不顶. 勿自伸缩.彼有力,我亦有力,我力在先.彼无力,我亦无力,我意仍在先.要刻刻留心.挨何处, 心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息.切记一静无有不静,静须静如山岳.所谓他强由他强, 清风拂山冈.一动无有不动,动当动若江河,所谓他横任他横,明月照大江.从此做去,一年半载 ,便能施於身.此全是用意不是用劲.久之,则人为我制,我不为人制矣。9528分享圈) J$ a9 ], H5 r( S! t" t' }( l/ \
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　　举手不可有呆像,彼之力方挨我皮毛,我之意已入彼骨裏.两手支撑,一气贯串,左重则左虚,而右已去.右重则右虚,而左已去.气如车轮,周身俱要相随,有不相随处,身便散乱,便不得力,其病於腰腿求之.先以心使身,从人不从己,后身能从心,由己仍是从人.由己则滞,从人则活.能从人,手上便有分寸,秤彼劲之大小,分厘不错.权彼来之长短,毫发无差.前进后退,处处恰合, 工弥久而技弥精.彼不动,己不动.彼微动,己先动.往复须有摺叠,进退须有转换.极柔软,然后极坚刚.静是合,合中寓开.动是开,开中寓合.触之则旋转自如,无不得力.先求开展,后求紧凑 ,乃可臻於缜密矣。
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5 T) Y% F( \" _+ w. U# J& x7 V: y9528.gain.tw　　务使气敛入脊骨,呼吸通灵,周身罔间.欲要神气收敛入骨,先要两股前节有力,两肩松开,气向下沈.牵动往来气贴背,而敛入脊骨.行气如九曲珠,无往不利.能呼吸,然后能灵活.吸为合为蓄,呼为开为发.盖吸则自然提得起,亦拏得人起.呼则自然沈得下,亦放得人出.此是以意运气 ,非以力使气.全身意在精神,不在气,在气则滞.有气则无力,无气则纯刚。9528分享圈* j7 i" _& _: K- W+ k
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　　一身之劲,练成一家,分清虚实.发劲要有根源.劲起於脚,变换在腿,主宰於腰,发於脊背,接於两肘,行於手指,总须完整一气.发劲须沈著松净,专主一方.曲中求直,蓄而后发.蓄劲如张弓, 发劲如放箭,运劲如抽丝.劲似松非松,将展未展.劲断意不断.又要提起全副精神,於彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好不后不先.如皮燃火,如泉涌出.前进后退,丝毫不乱.方能得机得势,随手奏效.此谓借力打人,四两拨千斤也。9528分享圈! W7 g6 Z8 U% \- K& B( `

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动静之机,在於阴阳,总归神聚.神聚则一气鼓汤,炼气归神.气势腾挪,精神贯注.开合有致,虚实清楚.左虚则右实,右虚则左实.虚非全然无力,气势要有腾挪.实非全然占煞,精神宜贵专注 .紧要全在胸中腰腿间运化,不在外面.力从人借,气由脊发.胡能气由脊发? 气向下沈,由两肩收入脊骨,注於腰间.此气之由上而下也,谓之合.由腰展於脊骨,布於两膊,施於手指.此气之由下而上也,谓之开.合便是收,开即是放.懂得开合,便知阴阳.到此地位,呼翕九阳,抱一合元 ,可名九阳神功.从此功用一日,技精一日,渐至从心所欲,豫顺以动,罔不如意矣。' g: i' m, ~# ^& ~1 b% a
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　　要言之,气以直养而无害,劲以曲蓄而有馀.神舒体静,刻刻在心.内固精神,外示安逸.变换虚实,舍己从人.须知阴阳相济,方为懂劲.平日走架,是知己工夫.一动势,先问自己合不合规矩. 少有不合,即速改换.走架所以要慢不要快.打手是知人的功夫,动静固是知人,仍是问己.自己安排得好,人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接定彼劲,彼自跌出.如自己有不得力处,便是双重未化,要於阴阳开合中求之.所谓知己知彼,百战百胜也。